2025년 새해 계획 잘 세우셨나요? 다이어트 계획은 또 다시...^^;;;

새해 복 많~이 받으세요!!!

정말 다사다난했던 2024년이 훌쩍 지나가 버렸네요~

연말에 너무 시끄러운 소식, 안타까운 소식들이 연달이 일어나며

어떻게 한 해가 넘어갔는지 모를 정도에요~

부디 2025년 새해에는 모두에게 기쁜일, 즐거운 일 들로 가득하길 바랍니다~

 

새해가 시작이 되었는데, 계획은 세우셨나요?

다이어리를 정리하며 새로운 다이어리로 갈아타면서

이런 저런 계획을 끄적여 봤지요~ㅎㅎㅎ

다이어리에 적지는 못했지만 영원한 숙제! 

다이어트!!!! 

안그래도  TV에 건강하게 다이어트 하는 방법이 나오더라구요~

식이요법과 운동법이 소개되는데~

처음부터 달리면 안되니 할 수 있는 것 부터 하난씩 해보려구요~

아침 공복에 운동이 좋다해서

TV로 해돋이를 보며 실내 자전거를 탔지요~

스쿼트로 하체운동이 다이어트에 큰 도움이 된다죠?

가볍게 스쿼트도 해주며 새해 하루를 시작했네요~ㅎㅎ

그리고 나름 냉털이로 채소 가득한 차돌박이 샤브샤브를 해먹었는데요~

다이어트에 좋은 키토 김밥이 생각이 났답니다~

다시 만들어 먹기 시작하려구요!!!

https://stars79.tistory.com/209

여름 준비! 다이어터들을 위한 맛있는 닭가슴살! 육식토끼~

남편이 먹는 닭가슴살 이었는데,

클래식만 남아서 이걸로 키토 김밥을 해 먹었었지요~

키토김밥 만들기! 어렵지 않아요~~~ㅎㅎ

재료 : 김밥김, 삶은 닭가슴살, 당근, 양배추, 계란, 파프리카

 

채 썬 양배추를 계란을 풀어 이렇게 부쳐줍니다~

밥 대신으로 들어가는 거에요~

당근도 채를 썰어서 소금 살짝 넣고 볶아주세요~

파프리카도 있으면 이렇게 썰어 준비해 주세요~

김위에 밥 대신 양배추 지단을 펼쳐주세요~

그리고 깻잎을 올려주면 색도 예쁘고 맛도 좋고, 영양가도 좋답니다~

그 위에 볶은 당근, 파프리카를 가지런히 펴서 올려주세요~

파프리카의 아삭함이 씹는 맛을 주거든요~

그리고 단백질 섭취를 위해 삶은 닭가슴살을 올려주세요~

그리고 단무지, 우엉있으면 넣어도 좋지만 없어도 괜찮아요~

요렇게 돌돌 말아서 썰어주면 끝!!!

너무 간단하지요?

바쁠 땐 미리 만들어서 냉장고 넣어두고 먹어도 좋고,

전자렌지에 살짝 돌려서 먹어도 좋아요~~

키토 김밥은 한 줄만 먹어도 정말 포만감이 많이 든답니다~

새해에는 건강한 다이어트 어떠세요?

2025년 세우신 모든 계획 꼭 이루시길 바랍니다!!!

새해 복 많~~이 받으세요~~~~*