감사 일기! 모든 상황에 아버지, 어머니 하나님께 감사드리기~~

아침, 저녁 시원한 바람이 불어오는 요즘!

너무나 감사합니다~

폭염이라고는 하나 아직은 시원한 아침, 저녁이 있기 때문이죠~

(지금도 너~무 시원한 바람이 창문을 통해 들어오는데~ 넘 좋네요!!)

요즘 제가 사는 아파트에 엘리베이터 노후로 인한 교체공사가 진행중에 있답니다~

한달간 엘리베이터를 사용못한다 하였는데요,

오늘까지 17일째 공사중입니다~

그래서 어쩔 수 없이 계단으로 다니고 있는데요,

처음엔 이 더운 날씨에 엘리베이터 공사를 한다는 것에 좀 투덜거리게 되더라구요~

장을 보고 짐이 많은 날이면 더욱이 계단 오르기는 힘이 들었답니다~

그렇게 보름이 넘도록 다니다 보니 이젠 다닐만 하더라구요~

사실 저희 집은 6층밖에 안되거든요~^^;;

엘리베이터 공사로 인해 아버지, 어머니 하나님께 감사할 일들이 많이 생겼답니다~

계단걷기를 통해 자연 운동을 하게 되었지 뭐에요~ㅎㅎ

계단걷기운동의 효과! 들어보셔서 대강 아시죠?

계단걷기운동은 한칸 오를때마다 0.15칼로리 소모되고,

한칸 내려갈 때마다 0.05칼로리가 소모된다고 해요~

(계단은 올라가는 것만 하는 것으로! 내려오는 건 관절에 좋지 않으니까요~)

30분 동안 계단을 오르는 운동은 220칼로리를 소모한다고 합니다~

 

계단걷기를 꾸준히 하게되면

순환계 및 호흡기 기능이 향상되어 심혈관 건강에 도움이 되고,

유산소 운동과 무산소 운동이 동시에 진행되기에 체력 증진에 도움이 되며,

양다리 교대 운동을 통해 인체 균형 능력이 강화된다고 합니다~

알고보니 엘베공사로 제가 건강해지고 있었더라구요~

 

더불어서 생활비도 많이 줄었어요~

주1회이상 일요일이면 배달음식을 먹었는데요,

배달기사님께 6층 올라와 달라는 것도 미안해서 

배달 시키면 1층 내려가서 받아오는데 번거롭기에 잘 안시켜 먹게 되었답니다.

냉장고를 열심히 파먹고 있는 중입니다~ㅎㅎㅎ

그리고 음식물 쓰레기가 나오면 빨리 버려야 하는 계절이라

되도록이면 음식물 쓰레기가 나오지 않도록 잔반이 없이 다 먹고 있어요~

 

그리고 택배도 1층에서 직접 가지고 올라와야 하기에

 꼭 필요한 것 아니면 안시키고 있어요~~~

그러다 보니 생활비가 절감되고 있네요!

 

엘베공사로 계단걷기를 하면서 운동도 되고,

생활비도 아낄 수 있게 해주신 아버지, 어머니 하나님께 감사드립니다~

생각이 바뀌면 모든게 감사할 일 뿐이네요~ 

매일 매일 감사일기를 생활화 해보는 것도 좋겠어요!!!

감사하면 할 수록 감사할 일을 더욱 많~이 주시니까요~^^

출처 unsplash.com/